Mindful Mastery – dokumenteret stressreduktion.
Deltagerne på vores forløb reducerede deres stressniveau fra et gennemsnit på 31 til 14 målt med PSS-skalaen. Samtidig oplevede de mærkbare forbedringer i fysiske smerter.
Mindful Mastery Program™
- Langvarig strategi til effektivt at håndtere og forebygge stress & udbrændthed
Sæt fokus på udbrændthed, før det er for sent – det smarte valg for jer og jeres medarbejdere.
I hverdagens travlhed er stress og udbrændthed en udfordring, der kan påvirke både mennesker og virksomheder negativt. The Mindful Mastery Program (MMP) er udviklet specielt til organisationer, for at skabe sunde og tilfredse medarbejdere og forbedre produktiviteten og trivslen gennem effektive evidensbaseret strategier for stresshåndtering og forebyggelse.
UNDGÅ STRESSRELATEREDE SYGEMELDINGER I FREMTIDEN
*En score over 17-18 giver anledning til bekymring, mens en score på over ca. 25 anses for behandlingskrævende.
Hvad siger deltagerne?
Da jeg startede på programmet var jeg lige blevet sygemeldt med stress. Jeg havde mistet mig selv og kunne tydeligt mærke, at min krop og sind var i ubalance. Her tre måneder senere er jeg et meget bedre sted og der er ingen tvivl om, at det er Maria og MMP jeg kan takke for det. Udover en meget lærerig proces, hvor der er blevet sat ord og forklaringer på de tanker og følelser jeg har gået med, så har det også været et trygt miljø, hvor man har kunne spare med hinanden, stille spørgsmål og føle sig hørt. Jeg har lært at forstå og lytte til kroppens signaler og fået en fantastisk værktøjskasse, som jeg kan bruge fremover til at opnå og opretholde et liv med mere ro og mindre stress. Mine fysiske smerter er blevet markant bedre og jeg kan generelt mærke en stor forskel både i krop og sind.
Så tusind tak, det har været utroligt givende og lærerigt.
Sofie Møller, Indretningsarkitekt
Vil I have et uforpligtende tilbud?
Hvorfor vælge The Mindful Mastery Program™?
Evidensbaserede Metoder
Vores program bygger på de nyeste teknikker inden for mindfulness, psykologi og neurovidenskab, hvilket sikrer, at deltagerne får adgang til de mest effektive og videnskabeligt dokumenterede redskaber til stresshåndtering.
Helhedsorienteret Tilgang
MMP adresserer både symptomer og årsager til stress, og tilbyder en holistisk løsning, der fremmer langsigtet trivsel blandt medarbejderne.
Forebyggende og Behandlende
Udover at håndtere eksisterende stressproblemer, arbejder MMP proaktivt med at forebygge fremtidige udfordringer, hvilket reducerer risikoen for stressrelaterede sygemeldinger.
Tilpasningsdygtig og Fleksibel
Programmet kan skræddersyes til virksomhedens specifikke behov og kultur, hvilket gør det nemt at integrere i en travl hverdag.
Kulturændring og Fælles Sprog
Programmet skaber et fælles sprog omkring trivsel, hvilket fremmer åben kommunikation og understøtter en sund arbejdspladskultur.
Høj Return on Investment (ROI)
Investeringen i medarbejdertrivsel gennem MMP betaler sig tilbage i form af øget produktivitet, færre sygedage og forbedret medarbejdertrivsel.
Moduler
Modul 1 - NSDR (Non Sleep Deep Rest)
Identificer kroppens signaler og find tilbage til balance.
Modul 2 - Åndedrætsøvelser
Lær teknikker til at berolige nervesystemet og fremme indre ro.
Modul 3 - Nervesystemet i Balance
Integrer mindfulness i hverdagen for at bevare overblikket.
Modul 4 - Nervesystemet i Ubalance
Genkend og håndter ubalancer effektivt.
Modul 5 - For Stresset til at Handle
Brug redskaber til at håndtere akut stress.
Modul 6 - Det Bevidste og Underbevidste Sind
Forstå det bevidste og underbevidste sinds betydning for dine mønstre.
Modul 7 - Tankemønstre og Overbevisninger
Lær at sætte grænser og ændre negative tankemønstre.
Modul 8 - Intention og Sidste Tanke
Brug værktøjerne aktivt i hverdagen for varige ændringer.
Hvilke ændringer vil i se?
✓ Øget medarbejdertrivsel og engagement
✓ Færre stressrelaterede sygemeldinger
✓ Bedre kommunikation om trivsel i organisationen
✓ Øget produktivitet og effektivitet
✓ Medarbejdere der er bedre i stand til at sige til og fra
Jeres medarbejdere får ubegrænset eksklusiv adgang til et omfattende online videobibliotek med over 30 videoer
Sådan fungerer det:
✓ 8 ugers forløb af 8 moduler
✓ Op til 10 deltagere pr. hold
✓ Anonymiseret data rapport
✓ Opfølgning efter 6 måneder
✓Ugentlig workshop af 60 min.
✓Direkte på jeres arbejdsplads